Ginástica de Pilates
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Sobre Ginástica de Pilates
"Ginástica de Pilates" refere-se a um conjunto de exercícios físicos e técnicas de movimento inspirados no método Pilates. Essa prática visa fortalecer o corpo, melhorar a postura, aumentar a flexibilidade e promover o bem-estar geral. Diferente da ginástica tradicional, o Pilates enfatiza o controle, a precisão e a respiração consciente durante a execução dos movimentos. Os exercícios de Ginástica de Pilates podem ser realizados no solo (Mat Pilates) ou com o auxílio de equipamentos específicos, como o Reformer, Cadillac e Chair. A prática regular contribui para o alívio de dores nas costas, melhora da coordenação motora, aumento da consciência corporal e fortalecimento do core (músculos abdominais, lombares e pélvicos).
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