Ginástica de Bola
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Sobre Ginástica de Bola
A Ginástica de Bola, também conhecida como bola de pilates ou bola suíça, é um equipamento esportivo inflável utilizado para exercícios que visam melhorar o equilíbrio, a postura, a força muscular e a flexibilidade. Ela é frequentemente empregada em treinos de pilates, yoga, fisioterapia e outras modalidades de exercícios físicos. A utilização da bola de ginástica adiciona um elemento de instabilidade aos exercícios, o que exige maior ativação dos músculos do core (abdômen e região lombar) para manter o equilíbrio. Isso contribui para o fortalecimento dessa região, melhora da postura e prevenção de dores nas costas. Além disso, a bola pode ser usada para aumentar a amplitude de movimento em alongamentos e para realizar exercícios de fortalecimento muscular em diferentes posições.
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