Funções da Creatina
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Sobre Funções da Creatina
A creatina é um composto natural encontrado em células musculares, amplamente utilizado como suplemento alimentar por atletas e praticantes de atividades físicas. Sua principal função é fornecer energia rápida durante exercícios de alta intensidade e curta duração, como levantamento de peso e sprints. Além de melhorar o desempenho físico, a creatina auxilia no aumento da massa muscular, na recuperação pós-exercício e na hidratação celular. Ela atua aumentando os níveis de fosfocreatina nos músculos, o que facilita a regeneração de ATP (trifosfato de adenosina), a principal fonte de energia celular.
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