Ficha Musculação

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Uma ficha de musculação é um plano de treinamento personalizado que detalha os exercícios a serem realizados em uma sessão de treino, incluindo o número de séries, repetições e o peso a ser utilizado. Ela serve como um guia para otimizar o treino, alcançar objetivos específicos (como ganho de massa muscular, aumento de força ou emagrecimento) e acompanhar o progresso ao longo do tempo, garantindo uma execução correta dos exercícios e evitando lesões.

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