Ficha de Musculação

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A ficha de musculação é um documento ou planilha utilizada para organizar e registrar os exercícios realizados durante um treino de musculação. Ela detalha os grupos musculares a serem trabalhados, os exercícios específicos para cada grupo, o número de séries e repetições a serem executadas, e a carga utilizada em cada exercício. Serve como um guia personalizado para o praticante, permitindo acompanhar o progresso ao longo do tempo, ajustar a intensidade dos treinos e garantir uma rotina equilibrada e eficiente. Facilita o planejamento e a execução dos exercícios, otimizando os resultados e prevenindo lesões.

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