Exercícios Stiff
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Atualizado em 08/02/2026Sobre Exercícios Stiff
"Exercícios Stiff" refere-se a uma rotina de exercícios físicos focada no fortalecimento e definição dos músculos da região posterior do corpo, com ênfase nos glúteos e isquiotibiais (parte de trás da coxa). Essa prática, geralmente realizada com o uso de halteres ou barras, contribui para a melhora da postura, aumento da força e resistência muscular, além de auxiliar na prevenção de lesões. O stiff é um exercício fundamental para quem busca um treino completo de membros inferiores e core, proporcionando benefícios tanto estéticos quanto funcionais. A técnica correta é crucial para evitar lesões e maximizar os resultados.
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