Exercícios Squat
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Atualizado em 08/02/2026Sobre Exercícios Squat
"Exercícios Squat" refere-se a rotinas e técnicas de treinamento físico focadas no agachamento. Esses exercícios visam fortalecer os músculos das pernas (quadríceps, isquiotibiais e glúteos) e o core, melhorando a força, a resistência e a definição muscular. Os agachamentos podem ser realizados com o peso do corpo ou com o uso de halteres, barras ou outros equipamentos para aumentar a intensidade. Essa modalidade é amplamente utilizada em programas de treinamento para atletas e entusiastas do fitness, pois contribui para o aumento da força e potência nas pernas, melhora a postura e o equilíbrio, e auxilia na prevenção de lesões. Além disso, o agachamento é um exercício funcional, que replica movimentos do dia a dia, como sentar e levantar.
Onde consultar disponibilidade de Exercícios Squat
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