Exercícios Rolo Pilates
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Sobre Exercícios Rolo Pilates
O rolo de Pilates, também conhecido como foam roller, é um acessório utilizado para exercícios de liberação miofascial, alongamento e fortalecimento muscular. Ele ajuda a aliviar tensões musculares, melhorar a flexibilidade, aumentar a circulação sanguínea e reduzir dores. É uma ferramenta versátil que pode ser usada em diversas partes do corpo, como costas, pernas, braços e glúteos, permitindo que você realize automassagem e exercícios de estabilização do core. É indicado tanto para atletas quanto para pessoas que buscam melhorar o bem-estar físico.
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