Exercícios Pilates com Rolo
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Sobre Exercícios Pilates com Rolo
"Exercícios Pilates com Rolo" refere-se a uma rotina de exercícios de Pilates que utiliza um rolo de espuma (foam roller) como acessório. O rolo é usado para aumentar a intensidade dos exercícios, melhorar o equilíbrio, fortalecer o core, alongar os músculos e promover a liberação miofascial, aliviando tensões e dores musculares. Esses exercícios podem incluir rolagens sobre o rolo para massagear áreas específicas do corpo, posturas de equilíbrio que desafiam a estabilidade e movimentos que visam o fortalecimento de grupos musculares como abdômen, costas e pernas. O uso do rolo no Pilates contribui para uma maior consciência corporal e uma prática mais completa.
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