Exercícios na Meia Bola
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Atualizado em 08/02/2026Sobre Exercícios na Meia Bola
A meia bola, também conhecida como bosu, é um equipamento de exercício físico que consiste em uma plataforma plana em um lado e uma cúpula inflável no outro. Ela é utilizada para melhorar o equilíbrio, a força, a coordenação e a flexibilidade. Os exercícios realizados na meia bola desafiam o corpo a manter a estabilidade, ativando músculos estabilizadores e proporcionando um treino mais completo e funcional. É ideal para diversos tipos de treino, desde exercícios de reabilitação até treinamentos de alta intensidade. A meia bola pode ser utilizada para realizar uma ampla variedade de exercícios, como agachamentos, flexões, pranchas e exercícios de equilíbrio. Ao adicionar a instabilidade da meia bola, esses exercícios se tornam mais desafiadores e eficazes, promovendo um maior recrutamento muscular e um melhor desenvolvimento do condicionamento físico geral.
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