Exercícios na Bola Suiça
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Sobre Exercícios na Bola Suiça
A bola suíça, também conhecida como bola de pilates ou bola de exercícios, é um acessório inflável utilizado em diversas modalidades de treino e reabilitação. Sua principal função é promover o fortalecimento muscular, o desenvolvimento do equilíbrio e a melhora da postura. Por ser instável, a bola exige maior esforço dos músculos estabilizadores durante os exercícios, o que contribui para um treinamento mais completo e eficiente. A bola suíça pode ser utilizada em exercícios de alongamento, fortalecimento abdominal, treinamento de membros superiores e inferiores, além de ser uma ferramenta útil para fisioterapia e reabilitação de lesões. É importante escolher o tamanho adequado da bola para garantir a segurança e eficácia dos exercícios.
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