Exercícios na Bola de Pilates
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Sobre Exercícios na Bola de Pilates
A bola de Pilates, também conhecida como bola suíça ou bola de exercícios, é um acessório utilizado em diversas modalidades de atividades físicas e reabilitação. Ela serve para fortalecer a musculatura do core (abdômen, lombar e região pélvica), melhorar o equilíbrio, a postura e a flexibilidade, além de promover a estabilidade articular. Os exercícios com a bola de Pilates podem variar desde simples alongamentos e fortalecimento muscular até atividades mais complexas que exigem coordenação e controle corporal. É uma ferramenta versátil que pode ser utilizada por pessoas de diferentes idades e níveis de condicionamento físico, adaptando-se às necessidades individuais.
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