Exercícios Físicos
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Sobre Exercícios Físicos
"Exercícios Físicos" abrange uma variedade de atividades planejadas e estruturadas com o objetivo de melhorar ou manter a aptidão física e a saúde geral. Incluem atividades como exercícios aeróbicos (corrida, natação, ciclismo), treinamento de força (musculação), exercícios de flexibilidade (alongamento, yoga) e equilíbrio. Os exercícios físicos são realizados para diversos fins, incluindo a melhora da capacidade cardiovascular, aumento da força e resistência muscular, controle de peso, redução do risco de doenças crônicas (como diabetes e doenças cardíacas), melhora do humor e da autoestima, e aumento da longevidade. A escolha dos exercícios e a intensidade devem ser adequadas às necessidades e capacidades individuais, sendo recomendável a orientação de um profissional de educação física.
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