Exercícios Fisicos
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Atualizado em 08/02/2026Sobre Exercícios Fisicos
"Exercícios Físicos" refere-se a qualquer atividade corporal planejada, estruturada e repetitiva que visa melhorar ou manter um ou mais componentes da aptidão física. Abrange uma ampla gama de atividades, desde exercícios aeróbicos como caminhada, corrida e natação, até exercícios de força como musculação e treinamento com pesos corporais. A prática regular de exercícios físicos proporciona inúmeros benefícios para a saúde, incluindo a melhora da saúde cardiovascular, o fortalecimento dos ossos e músculos, o controle do peso corporal, a redução do risco de doenças crônicas como diabetes e doenças cardíacas, a melhora do humor e da qualidade do sono, e o aumento da longevidade.
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