Exercícios em Piscina
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Sobre Exercícios em Piscina
"Exercícios em Piscina" refere-se a uma variedade de atividades físicas realizadas em meio aquático. Esses exercícios aproveitam a resistência da água para fortalecer músculos, melhorar a flexibilidade e aumentar a capacidade cardiovascular, com menor impacto nas articulações em comparação com exercícios terrestres. São adequados para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico, incluindo idosos, gestantes, indivíduos com problemas articulares ou em reabilitação. As atividades podem variar desde caminhadas e corridas na água até exercícios de alongamento, fortalecimento muscular com ou sem equipamentos, e aulas de hidroginástica.
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