Exercícios de Pilates com Rolo
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Atualizado em 08/02/2026Sobre Exercícios de Pilates com Rolo
Exercícios de Pilates com Rolo refere-se a uma rotina de atividades físicas que utilizam um rolo de espuma (foam roller) como equipamento de apoio. Essa prática visa melhorar a flexibilidade, o equilíbrio, a força muscular e a postura corporal. O rolo é usado para realizar automassagem miofascial, liberando tensões nos músculos e tecidos conectivos, o que contribui para o alívio de dores e a melhora da amplitude de movimento. A utilização do rolo nos exercícios de Pilates permite um trabalho mais profundo nos músculos do core (abdômen, lombar, oblíquos e pélvis), que são fundamentais para a estabilidade do corpo. Além disso, ajuda a ativar grupos musculares específicos, promovendo um alinhamento postural adequado e prevenindo lesões. É uma ferramenta versátil que pode ser adaptada para diferentes níveis de condicionamento físico.
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