Exercícios de Pilates com Disco de Equilibrio
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Atualizado em 08/02/2026Sobre Exercícios de Pilates com Disco de Equilibrio
O disco de equilíbrio para exercícios de Pilates é um acessório que desafia o equilíbrio e a estabilidade durante a prática de exercícios. Ele serve para fortalecer os músculos do core (abdômen, lombar e pélvis), melhorar a postura, a coordenação motora e o equilíbrio. Ao realizar exercícios sobre o disco, o corpo é forçado a ativar mais músculos para manter a estabilidade, aumentando a intensidade do treino e promovendo um maior desenvolvimento da força e do controle corporal. Além de fortalecer o corpo, o disco de equilíbrio é útil na reabilitação de lesões, principalmente nos tornozelos e joelhos, pois ajuda a melhorar a propriocepção (a consciência da posição do corpo no espaço) e a fortalecer os músculos estabilizadores das articulações. É um equipamento versátil que pode ser utilizado em diversos tipos de exercícios, desde agachamentos e flexões até pranchas e alongamentos.
Onde procurar Exercícios de Pilates com Disco de Equilibrio
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