Exercícios de Pilates com Bola
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Atualizado em 08/02/2026Sobre Exercícios de Pilates com Bola
A bola de Pilates é um acessório versátil utilizado para potencializar os exercícios de Pilates, proporcionando maior instabilidade e, consequentemente, um trabalho muscular mais intenso. Permite uma variedade de movimentos que auxiliam no fortalecimento do core, melhora do equilíbrio, da postura e da flexibilidade. Além disso, a utilização da bola nos exercícios de Pilates pode ajudar na reabilitação de lesões, no alívio de dores nas costas e no desenvolvimento da consciência corporal. É um equipamento leve, fácil de transportar e adequado para pessoas de diferentes níveis de condicionamento físico.
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