Exercícios de Mat Pilates
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Atualizado em 08/02/2026Sobre Exercícios de Mat Pilates
Exercícios de Mat Pilates são uma série de movimentos realizados no chão, utilizando o peso do próprio corpo e, às vezes, acessórios como faixas elásticas e bolas. Eles visam fortalecer o core (músculos abdominais, lombares e pélvicos), melhorar a postura, aumentar a flexibilidade, o equilíbrio e a consciência corporal. Esses exercícios podem ser praticados por pessoas de diferentes idades e níveis de condicionamento físico, com adaptações para iniciantes e progressões para praticantes avançados. O Mat Pilates é uma forma eficaz de melhorar a saúde física e mental, promovendo o bem-estar geral.
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