Exercícios de Ginástica Natural
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Atualizado em 08/02/2026Sobre Exercícios de Ginástica Natural
"Exercícios de Ginástica Natural" refere-se a um programa ou conjunto de rotinas de exercícios físicos que utilizam movimentos naturais do corpo, como andar, correr, saltar, rastejar, rolar e escalar. A Ginástica Natural visa melhorar a força, flexibilidade, coordenação, equilíbrio e condicionamento físico geral, utilizando o peso do próprio corpo e a interação com o ambiente. É uma prática que busca integrar corpo e mente, promovendo bem-estar e saúde através de movimentos funcionais e adaptáveis a diferentes níveis de condicionamento. Esses exercícios podem ser praticados ao ar livre ou em ambientes internos, com ou sem equipamentos adicionais. O foco está na qualidade do movimento, na consciência corporal e na progressão gradual, respeitando os limites individuais. A Ginástica Natural pode ser utilizada como um treinamento completo ou como um complemento a outras atividades físicas, como musculação, esportes e yoga.
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