Exercícios de Casa
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Atualizado em 08/02/2026Sobre Exercícios de Casa
"Exercícios de Casa" refere-se a programas ou rotinas de atividades físicas que podem ser realizados no ambiente doméstico. Geralmente, englobam uma variedade de exercícios como alongamentos, fortalecimento muscular, cardio e atividades de baixo impacto, adaptáveis a diferentes níveis de condicionamento físico e sem a necessidade de equipamentos sofisticados. Esses exercícios são projetados para promover a saúde e o bem-estar físico, melhorar a força, a flexibilidade e a resistência cardiovascular, além de auxiliar no controle do peso e na redução do estresse. São uma opção prática e acessível para quem busca manter uma rotina de exercícios sem sair de casa.
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