Exercícios com Step
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Atualizado em 08/02/2026Sobre Exercícios com Step
O step é uma plataforma utilizada para a prática de exercícios físicos que simulam o ato de subir e descer um degrau. Ele é ajustável em altura, permitindo variar a intensidade do treino. É utilizado para exercícios aeróbicos, fortalecimento muscular, melhora do condicionamento físico e coordenação motora, além de auxiliar na queima de calorias e tonificação de pernas e glúteos. O step é um equipamento versátil que pode ser incorporado em diversas modalidades de treinamento, desde aulas de ginástica em grupo até treinos individuais em casa. Sua superfície antiderrapante garante segurança durante a execução dos movimentos, e sua estrutura resistente suporta diferentes níveis de impacto.
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