Exercícios com Peso de Perna
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Atualizado em 08/02/2026Sobre Exercícios com Peso de Perna
Exercícios com peso de perna são acessórios fitness utilizados para intensificar treinos e promover o fortalecimento muscular dos membros inferiores. Consistem em pesos ajustáveis que são fixados nas pernas, geralmente nos tornozelos ou coxas, permitindo adicionar resistência extra durante atividades como caminhada, corrida, agachamentos e outros exercícios. Ao adicionar peso extra aos movimentos, o corpo é forçado a trabalhar mais para completar cada repetição, resultando em um aumento da força, resistência e tonificação muscular das pernas e glúteos. São amplamente utilizados em treinos de reabilitação, condicionamento físico e para melhorar o desempenho atlético em diversas modalidades esportivas.
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