Exercícios com Peso
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Sobre Exercícios com Peso
"Exercícios com Peso" refere-se a qualquer atividade física que envolva o uso de pesos adicionais para aumentar a resistência e o desafio. Isso pode incluir halteres, barras, kettlebells, máquinas de musculação ou até mesmo o peso do próprio corpo utilizado de forma intensificada. O objetivo principal é fortalecer os músculos, aumentar a massa muscular, melhorar a força e a resistência física. Esses exercícios são amplamente utilizados em programas de treinamento para diversas finalidades, como condicionamento físico geral, ganho de massa muscular (hipertrofia), perda de peso (em combinação com dieta), reabilitação de lesões e melhoria do desempenho esportivo. A prática regular contribui para a saúde óssea, o metabolismo e a postura.
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