Exercícios com Bola Pequena
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Atualizado em 08/02/2026Sobre Exercícios com Bola Pequena
A bola pequena para exercícios, também conhecida como overball ou mini bola de pilates, é um acessório inflável utilizado para fortalecer a musculatura, melhorar o equilíbrio e a postura. Versátil, pode ser incorporada em diversas atividades físicas, como pilates, yoga, fisioterapia e treinos funcionais, auxiliando no alinhamento corporal, na estabilização da coluna e no aumento da consciência corporal. A utilização da bola pequena adiciona um desafio extra aos exercícios, ativando grupos musculares específicos e promovendo um trabalho mais profundo. É um recurso acessível e fácil de transportar, ideal para quem busca praticidade e eficiência nos treinos em casa, em estúdios ou ao ar livre.
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