Exercícios com Bola de Equilibrio
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Sobre Exercícios com Bola de Equilibrio
A bola de equilíbrio, também conhecida como bola suíça ou bola de pilates, é um acessório esportivo inflável utilizado para exercícios de fortalecimento muscular, alongamento, melhora do equilíbrio e postura. Seu uso é comum em aulas de pilates, yoga, fisioterapia e treinamento funcional, proporcionando uma superfície instável que exige maior esforço dos músculos estabilizadores do corpo, como os do core. Além de exercícios, a bola de equilíbrio pode ser utilizada como assento para promover uma postura mais ativa e dinâmica, prevenindo dores nas costas e melhorando a circulação sanguínea. Disponível em diversos tamanhos, é importante escolher o tamanho adequado para a sua altura, garantindo o conforto e a segurança durante o uso.
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