Exercícios com Bola
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Sobre Exercícios com Bola
A bola de exercícios, também conhecida como bola suíça, é um equipamento versátil utilizado para fortalecer músculos, melhorar o equilíbrio, a postura e a flexibilidade. Ela é inflável e pode ser incorporada em diversos exercícios, desde abdominais e flexões até alongamentos e exercícios de reabilitação. Além do uso em exercícios físicos, a bola também é utilizada como assento ergonômico, promovendo uma postura mais ativa e alinhada durante o trabalho ou estudo. Seu uso regular pode contribuir para o alívio de dores nas costas e o fortalecimento do core.
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