Exercícios Bola Suiça
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Atualizado em 08/02/2026Sobre Exercícios Bola Suiça
A Bola Suíça, também conhecida como bola de pilates ou bola de ginástica, é um acessório inflável utilizado em diversos exercícios físicos. Ela auxilia no fortalecimento muscular, melhora do equilíbrio, postura e flexibilidade. Sua instabilidade natural desafia o corpo a recrutar mais músculos para manter a estabilidade, tornando os exercícios mais eficazes. Usada em treinos de pilates, funcional, fisioterapia e até mesmo em atividades para gestantes, a bola suíça oferece uma variedade de exercícios para diferentes níveis de condicionamento físico. Pode ser utilizada para exercícios abdominais, alongamentos, fortalecimento de pernas e braços, entre outros.
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