Exercício Pilates com Bola
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Sobre Exercício Pilates com Bola
A bola de Pilates, também conhecida como bola suíça ou bola de estabilidade, é um acessório inflável utilizado em exercícios de Pilates e outras modalidades. Serve para fortalecer o core (músculos abdominais e lombares), melhorar o equilíbrio, a postura e a flexibilidade. Sua instabilidade inerente exige maior esforço muscular para manter a posição, potencializando os resultados dos exercícios. Além do Pilates, a bola pode ser usada em fisioterapia, reabilitação e até mesmo como assento ergonômico para melhorar a postura durante o trabalho. É versátil e adaptável a diferentes níveis de condicionamento físico, permitindo uma variedade de exercícios para todo o corpo.
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