Exercício na Bola Pilates
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Sobre Exercício na Bola Pilates
A bola de Pilates, também conhecida como bola suíça ou bola de exercícios, é um equipamento versátil utilizado para fortalecer o core, melhorar o equilíbrio, a postura e a flexibilidade. Ela pode ser incorporada em diversos exercícios, desde abdominais e alongamentos até exercícios de força e estabilização. Além de ser usada em treinos de Pilates, a bola também é empregada em fisioterapia para auxiliar na reabilitação e no tratamento de lesões, bem como em atividades para gestantes, proporcionando um suporte suave e confortável durante os exercícios. A instabilidade da bola desafia os músculos a trabalharem mais para manter o equilíbrio, promovendo um fortalecimento mais profundo e completo.
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