Exercício na Bola
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Sobre Exercício na Bola
A bola de exercício, também conhecida como bola suíça, bola de Pilates ou bola de estabilidade, é uma ferramenta versátil utilizada em diversas modalidades de exercícios físicos e reabilitação. Ela consiste em uma esfera inflável de grande diâmetro, geralmente feita de PVC, que proporciona uma superfície instável para a realização de exercícios. Sua principal função é desafiar o equilíbrio e a estabilidade do corpo, o que recruta mais músculos para manter a postura correta durante os movimentos. Isso a torna ideal para fortalecer o core (músculos abdominais e lombares), melhorar a postura, aumentar a flexibilidade e a coordenação, além de auxiliar na reabilitação de lesões. Pode ser usada em treinos de força, alongamento, Pilates e fisioterapia.
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