Exercício Físico
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Atualizado em 08/02/2026Sobre Exercício Físico
Exercício Físico refere-se a qualquer atividade que envolva movimento corporal, visando a melhoria ou manutenção da aptidão física e da saúde em geral. Abrange uma vasta gama de atividades, desde exercícios aeróbicos como caminhada e corrida, até atividades de força como musculação e calistenia, além de alongamentos e exercícios de flexibilidade. O objetivo do exercício físico é promover benefícios como o fortalecimento do sistema cardiovascular, o aumento da massa muscular, a melhora da densidade óssea, a redução do estresse e a prevenção de diversas doenças crônicas. A prática regular contribui para um melhor bem-estar físico e mental, impactando positivamente na qualidade de vida.
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