Exercício em Jejum
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Sobre Exercício em Jejum
"Exercício em Jejum" refere-se à prática de realizar atividades físicas sem consumir alimentos previamente. A ideia é que, com o corpo em estado de jejum, as reservas de gordura sejam utilizadas como fonte primária de energia, potencializando a queima de gordura e promovendo a perda de peso. Essa prática é adotada por pessoas que buscam otimizar o emagrecimento, melhorar a sensibilidade à insulina e aumentar a performance atlética. É importante ressaltar que a prática de exercício em jejum deve ser feita com cautela e preferencialmente sob orientação de um profissional de saúde ou educador físico, pois nem todas as pessoas se adaptam bem a essa rotina. Considerações como intensidade do exercício, tempo de duração e condições de saúde preexistentes devem ser levadas em conta para evitar efeitos adversos como hipoglicemia ou fadiga excessiva.
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