Exercício de Resistência
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Sobre Exercício de Resistência
"Exercício de Resistência" refere-se a equipamentos ou práticas que visam fortalecer os músculos através da oposição a uma força. Isso pode incluir o uso de faixas elásticas, pesos livres (halteres e barras), máquinas de musculação ou até mesmo o peso do próprio corpo (como em flexões e agachamentos). O objetivo é aumentar a força, a resistência muscular e promover a hipertrofia (crescimento muscular), contribuindo para a melhoria da saúde física e do condicionamento. O "Exercício de Resistência" é amplamente utilizado em programas de treinamento físico, reabilitação e condicionamento atlético. A prática regular pode trazer benefícios como aumento da densidade óssea, melhora do metabolismo, prevenção de lesões e aumento da capacidade funcional para atividades diárias. A escolha do método e intensidade do exercício deve ser individualizada e, idealmente, orientada por um profissional qualificado.
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