Exercício de Musculação
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Atualizado em 08/02/2026Sobre Exercício de Musculação
"Exercício de Musculação" refere-se a um conjunto de atividades físicas planejadas e estruturadas com o objetivo de desenvolver e fortalecer os músculos do corpo. Essa prática envolve a utilização de pesos livres, máquinas de musculação, ou o próprio peso corporal para criar resistência e estimular o crescimento muscular (hipertrofia), aumentar a força, a resistência e melhorar o tônus muscular. Os exercícios de musculação são benéficos para diversas finalidades, incluindo o aumento da massa muscular, a melhora da postura, a prevenção de lesões, o aumento do metabolismo basal e a promoção da saúde óssea. Além disso, podem contribuir para a melhoria da composição corporal, auxiliando na perda de gordura e no ganho de massa magra.
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