Exercício de Mobilidade
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Atualizado em 08/02/2026Sobre Exercício de Mobilidade
Exercícios de mobilidade são um conjunto de movimentos e técnicas projetadas para melhorar a amplitude de movimento das articulações e a flexibilidade muscular. Eles visam otimizar a função do corpo, reduzir o risco de lesões e melhorar o desempenho em atividades físicas e cotidianas. Esses exercícios geralmente envolvem movimentos controlados e suaves que visam alongar os músculos e tecidos conectivos ao redor das articulações, permitindo que elas se movam com mais facilidade e sem restrições. Eles são importantes para manter a saúde das articulações, melhorar a postura e aliviar dores musculares.
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