Exercício de Agachamento
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Sobre Exercício de Agachamento
O "Exercício de Agachamento" refere-se a uma rotina ou programa de treinamento focado no agachamento, um exercício fundamental para fortalecer os músculos das pernas (quadríceps, isquiotibiais e glúteos) e o core. Esses programas podem variar em intensidade, frequência e variações do agachamento, adaptando-se a diferentes níveis de condicionamento físico e objetivos, como ganho de força, hipertrofia muscular ou melhora do desempenho atlético. O agachamento, quando executado corretamente, contribui para o desenvolvimento da força funcional, essencial para atividades diárias e esportivas, além de melhorar a postura e a estabilidade. Diferentes variações, como agachamento livre, agachamento frontal ou agachamento sumô, podem ser incorporadas para direcionar o trabalho para grupos musculares específicos e desafiar o corpo de diferentes maneiras.
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