Exercício de Afundo
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Sobre Exercício de Afundo
"Exercício de Afundo" refere-se a um tipo de exercício físico focado no fortalecimento dos músculos das pernas e glúteos. É um movimento que envolve flexionar um dos joelhos em direção ao chão enquanto a outra perna permanece estendida à frente, trabalhando o equilíbrio, coordenação e a força dos membros inferiores. O afundo é utilizado em treinos de força e condicionamento físico para melhorar a resistência muscular, aumentar a massa magra e contribuir para a estabilização do corpo. Pode ser realizado com ou sem o uso de pesos adicionais, adaptando-se a diferentes níveis de condicionamento físico e objetivos de treino.
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