Exercício Crossover
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Atualizado em 08/02/2026Sobre Exercício Crossover
O "Exercício Crossover" refere-se a um tipo de treinamento físico que envolve movimentos que cruzam a linha média do corpo. Esses exercícios podem ser realizados com o peso corporal, com equipamentos como cabos ou faixas de resistência, e têm como objetivo trabalhar múltiplos grupos musculares simultaneamente, melhorando a coordenação, o equilíbrio e a força funcional. mente, o crossover é utilizado para fortalecer músculos do core, ombros, peito, costas e pernas, dependendo da variação do exercício. É uma técnica comum em programas de treinamento para atletas e também para quem busca melhorar o condicionamento físico geral.
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