Exercício Cross
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Atualizado em 08/02/2026Sobre Exercício Cross
"Exercício Cross" refere-se a um tipo de atividade física que envolve movimentos que simulam ações cotidianas, como caminhar, subir escadas e agachar. Geralmente realizado em equipamentos específicos ou com o peso do próprio corpo, o exercício cross trabalha diversos grupos musculares simultaneamente, promovendo o condicionamento físico, o fortalecimento muscular e a melhora da capacidade cardiovascular. Pode ser praticado por pessoas de diferentes níveis de condicionamento físico, desde iniciantes até atletas, e é uma opção versátil para quem busca um treino completo e funcional.
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