Exercício com Bola Pequena
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Sobre Exercício com Bola Pequena
A bola pequena para exercícios, também conhecida como mini bola de pilates ou yoga ball, é um acessório inflável projetado para complementar treinos de diversas modalidades. Sua utilização visa o fortalecimento muscular, melhora do equilíbrio, aumento da flexibilidade e aprimoramento da postura. Pode ser usada em exercícios de Pilates, Yoga, fisioterapia e treinos funcionais. A bola é ideal para ativar músculos profundos, como os do core, e pode ser integrada a rotinas de alongamento e relaxamento. Seu tamanho compacto permite fácil transporte e armazenamento, tornando-a uma opção versátil para treinos em casa, academias ou ao ar livre.
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