Exercício com a Bola de Pilates
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Sobre Exercício com a Bola de Pilates
A bola de Pilates, também conhecida como bola suíça ou bola de exercícios, é um equipamento versátil utilizado em diversas modalidades de exercícios físicos. Ela promove o fortalecimento muscular, melhora o equilíbrio e a postura, além de aumentar a flexibilidade e a coordenação motora. É inflável e disponível em diferentes tamanhos, permitindo a adaptação aos diversos tipos de exercícios e biotipos. É utilizada em treinos de Pilates, funcional, yoga e fisioterapia, auxiliando na reabilitação de lesões e no alívio de dores nas costas. A instabilidade proporcionada pela bola desafia o corpo a recrutar mais músculos para manter o equilíbrio, intensificando o trabalho muscular e promovendo um core mais forte.
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