Exercício Cardiovascular
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Sobre Exercício Cardiovascular
Exercício cardiovascular, também conhecido como cardio ou aeróbico, refere-se a atividades físicas que elevam a frequência cardíaca e a respiração. Esses exercícios utilizam grandes grupos musculares de forma contínua e rítmica. Serve para melhorar a saúde cardiovascular, aumentar a resistência física, auxiliar na perda de peso, fortalecer o sistema imunológico e reduzir o risco de doenças crônicas. Exemplos comuns incluem corrida, natação, ciclismo, dança e caminhada rápida.
Categoria: Geral
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