Exercício Búlgaro
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Sobre Exercício Búlgaro
O "Exercício Búlgaro", neste contexto, refere-se ao agachamento búlgaro, um exercício físico unilateral (realizado em uma perna de cada vez) altamente eficaz para fortalecer pernas e glúteos. É uma variação do agachamento tradicional em que uma das pernas é posicionada em um banco ou plataforma elevada atrás do corpo. Este exercício é ideal para desenvolver força, equilíbrio e coordenação, além de trabalhar diversos grupos musculares como quadríceps, glúteos, isquiotibiais e core. Por ser um exercício unilateral, também ajuda a corrigir desequilíbrios musculares entre os lados do corpo e a melhorar a estabilidade.
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