Exercício Aeróbico para Idosos
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Atualizado em 08/02/2026Sobre Exercício Aeróbico para Idosos
"Exercício Aeróbico para Idosos" refere-se a um conjunto de atividades físicas de baixa a moderada intensidade, adaptadas para pessoas na terceira idade. Esses exercícios visam melhorar a saúde cardiovascular, a força muscular, a flexibilidade e o equilíbrio, contribuindo para a manutenção da autonomia e qualidade de vida dos idosos. Essas atividades podem incluir caminhadas leves, alongamentos, hidroginástica, dança e exercícios com o peso do corpo ou com equipamentos leves. O objetivo é promover o bem-estar físico e mental, prevenindo doenças crônicas e melhorando a capacidade funcional para as atividades diárias.
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