Exercicio Cardiorrespiratório
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Atualizado em 08/02/2026Sobre Exercicio Cardiorrespiratório
"Exercício Cardiorrespiratório" refere-se a qualquer atividade física que aumenta a frequência cardíaca e a respiração, desafiando o sistema cardiovascular. Ele melhora a capacidade do corpo de transportar oxigênio para os músculos, fortalecendo o coração e os pulmões. Esses exercícios são importantes para a saúde geral, ajudando a controlar o peso, reduzir o risco de doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e alguns tipos de câncer, além de melhorar o humor e a qualidade do sono. Exemplos comuns incluem corrida, natação, ciclismo e dança.
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