Exercícios Yoga
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Atualizado em 08/02/2026Sobre Exercícios Yoga
"Exercícios Yoga" refere-se a sequências de posturas (asanas), técnicas de respiração (pranayama) e meditação, projetadas para melhorar a flexibilidade, força, equilíbrio e bem-estar geral. A prática regular de exercícios de yoga pode auxiliar na redução do estresse, no alívio de dores nas costas e no aumento da consciência corporal. Essa prática milenar é adaptável a diferentes níveis de condicionamento físico, permitindo que iniciantes e praticantes avançados se beneficiem. Existem diversos estilos de yoga, cada um com sua própria intensidade e foco, como Hatha, Vinyasa, Ashtanga e Kundalini, possibilitando encontrar a modalidade mais adequada às necessidades e preferências individuais.
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