Exercícios Pilates na Bola
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Sobre Exercícios Pilates na Bola
"Exercícios Pilates na Bola" refere-se a um conjunto de práticas e movimentos de Pilates realizados com o auxílio de uma bola suíça (também conhecida como bola de estabilidade ou bola de ginástica). Essa bola adiciona um elemento de instabilidade aos exercícios, o que exige maior ativação dos músculos do core (abdômen, região lombar, pélvis) para manter o equilíbrio e a postura correta. Os exercícios de Pilates na bola são utilizados para fortalecer os músculos, melhorar a flexibilidade, a coordenação e o equilíbrio, além de promover a consciência corporal e aliviar dores nas costas. São adequados para diversos níveis de condicionamento físico, desde iniciantes até atletas, e podem ser adaptados para diferentes objetivos de treinamento.
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