Exercícios para Lombar
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Atualizado em 08/02/2026Sobre Exercícios para Lombar
"Exercícios para Lombar" refere-se a uma série de movimentos e técnicas projetadas para fortalecer, alongar e estabilizar os músculos da região lombar. Esses exercícios visam aliviar dores nas costas, melhorar a postura, aumentar a flexibilidade e prevenir lesões. A prática regular de exercícios para lombar pode incluir alongamentos, fortalecimento muscular (como abdominais e exercícios paravertebrais), exercícios de mobilidade e técnicas de relaxamento. Eles podem ser realizados em casa, em academias ou sob a supervisão de um profissional de saúde, como um fisioterapeuta ou educador físico.
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