Exercícios para Assoalho Pélvico
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Atualizado em 08/02/2026Sobre Exercícios para Assoalho Pélvico
Exercícios para o assoalho pélvico são um conjunto de técnicas e movimentos destinados a fortalecer os músculos que sustentam os órgãos pélvicos, como bexiga, útero (em mulheres) e reto. Esses exercícios visam melhorar o controle urinário e fecal, aumentar a sensibilidade e função sexual, além de auxiliar na recuperação pós-parto. A prática regular desses exercícios contribui para prevenir e tratar condições como incontinência urinária, prolapso de órgãos pélvicos e disfunções sexuais. Existem diferentes métodos e níveis de dificuldade, permitindo que pessoas de todas as idades e condições físicas possam se beneficiar.
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